jak wygląda

fajnie to wyglada pamietaj jednak ze wskakiwanie na cos nie bedzie mialo takiego przelozenia na wyskok jak doskakiwanie do czegos :-)

[...] chciałabym znow pobiec maraton ale jeżeli będzie to szkodziło efektom jestem w stanie odpuścić. Ciebie to nie dotyczy. Jesteś, że tak powiem, pełzakiem treningowym i nawet jeszcze nie wiadomo, ja Twoja prawdziwa sylwetka wygląda i jak odpowiesz na trening siłowy. Trening - nie machanko bez ładu i składu. Film z przysiadu byś dała do kontroli :-)

[...] lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 3x20 (obie nogi) 20 kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3x10 10kg 3a. wypady 3x10 15kg/20kg/25kg 3b. pompki jak dajesz rade - zrobiłam damskie 3x 25 4a. plank 3x max 3x 1min 4b. woodchoper 3x 10 x10/15kg/15kg - nigdy nie robiłam tego ćwiczenia, więc wzięłam małe obciążenie. Postawę [...]

Kogut napis zm ijeszcze jedna rzecz, bo nie bardzo wiem, jak to teraz jest... Oferta specjalna, a sklep SFD, to sa teraz dwie rozne rzeczy? (w sklepie SFD jest wiecej produktow, ale ceny na te, ktore sa w ofercie sa nizsze)? I czy istnieje taka opcja przy zamowieniu, zeby czesc pochodzila z oferty specjalnej, a czesc ze sklepu sfd? I jezeli tak, [...]

[...] bejbi Pracowity Renegat, za nieprzestrzeganie regulaminu złamie Tobie gnat! Do Poznania jedzie RafaU, ale czy zostanie z niego kafar? Słaby to nie broker, chce być taki jak Cordell Walker xD Saddath wszystkie spamy zamyka, bo zna tajnego tryka ;] Avic to przyszły prawniczek, póki co uczy się padów na chodniczek pierog to świeży maturzysta, [...]

Praca, praca, praca a na końcu poprawki egzaminów Dawaj zdjęcia z tych 130kg.. bom ciekaw jak takie coś wygląda.. ja po wakacjach mam zamiar do nastepnych zrobić ok 120kg na mniejszym bf niż dziś..

już wiem czemu zawsze jak czytam kawały o studentach to mi ich żal ale ten jest zayebisty : W przepełnionym tramwaju siedzi blady, siny wymęczony student. Pod oczami sine cienie, przez lewa rękę przewieszony płaszcz. Wsiada staruszka. Student ustępuje jej miejsca i łapie się uchwytu. Staruszka siada, ale zaniepokojona przygląda się studentowi: - [...]

W imagu klikasz "browse" -> znajdujesz plik na kompie -> "ok" czy "otwórz" -> start upload -> potem kliknij dwa razy na fote/gifa jak sie wrzuci i skupiuj tu link dając przed i po <- to skomplikowanie wygląda za pierwszym razem tylko

[...] -Robisz trzynaście serii na biceps- wystarczy osiem. Tak samo wygląda sytuacja z innymi grupami mięśni. Na dodatek nie trenujesz nóg - a przecież ciężkie ćwiczenia takie jak przysiad doskonale wpływaja na wzrost mocy. -Jak długo trenowałeś w taki sposób? -Czy wykonywałeś cykle regeneracyjne? -Po co elementy siłowe w planie na masę? - robiłeś [...]

Dawałbym po 3 tabsy novo, żeby tego t3 było 60mg, no ale zrób badania tarczycy jak to wygląda przy mniejszej ilości.

Wyglada jak z restauracji :-) Az zglodniałem :-D

Witam w 19 dniu redu.............. Tak wygląda bebzon. /SFD/Images/2016/2/26/673b83ba2ef643f8a551b2807ab97ca2.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-26 06:22:03 Niecałe 3 tyg i inny człowiek 8-O Dobra robota jak teraz z brzuchem??? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-03-01 10:56:26

[...] Tak wygląda bebzon. /SFD/Images/2016/2/26/673b83ba2ef643f8a551b2807ab97ca2.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-26 06:22:03 Niecałe 3 tyg i inny człowiek 8-O Dobra robota jak teraz z brzuchem??? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-03-01 10:56:26 Brzuch jest na swoim miejscu. Wiele się nie zmienił. Później fotki wstawię.

A ile w lapie? Ogolnie fajnie to wyglada radzisz sb jak mozesz i jest ok. Udowodnisz ze i bez diety mozna cos osiagnac.

Witam.Pewnie ,ze bylo super.Na treningach wszystko inaczej wyglada gdy sie sparujemy walka wyglada zupelnie inaczej pamietasz o wszystkim.A jak wchodzisz na ring to jakbys nic nie umial stres zabiera Ci cala kondycje.To byly dopiero pierwsze mistrzostwa i mam nadzieje,ze nastepne za rok saie odbeda,ale w miedzy czasie potrzeba jeszcze kilku malych [...]

[...] Treningi tylko sporadycznie. Spowodowane było to finiszem edukacji, musiałem skoncentrować się na uczelni, pracy inż itd. itp.. O dziwo waga praktycznie nie podskoczyła, jak było lekko ponad 80 (~83) tak zostało. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę znów, miska dopięta. Z wielkim nakładem sił (nisko kalorie, na prawdę nisko) udało mi się przekroczyć [...]

[...] vitalmax :-) Co trening staram się dokładać kilogramy w miare możliwości, zachowując poprawną technikę. Dodatkowo postaram się włączyć w mój plan przynajmniej raz w tygodniu jakiś trening wytrzymałościowych z postów podwieszonych. Wolałabym bym jednak zostać przy splicie, ale jeśli konieczna będzie zmiana to się podporządkuję :-) Miesiączki [...]

mnie zawsze kręciły okablowania! dąże do nich ale wyski bf mi to uniemożliwia (97 kg przy 184), jak jest kabel to jest znak że zawodnik dobrze zapodaje i mala łapa ale z kablem wyglada lepiej jak duza zalana... sylvek kozak! jak on to robi, 60 na karku a on ciagle w formie!

cyc + ryż + cebula. Nie robię zdjęcia no bo to tak samo wygląda jak wcześniej.

2 sniadanko kasza jeczmienna pecak(przed ugotowaniem wyglada jak pszenica) sznycle z łopatki wieprzowej surówka z buraczków(korniszony,cebulka,chrzan,chili,ciut jogurtu,sól,pieprz) i do tego kawka rozpuszczalna+woda+mleko+słodzik w nowym kubku